Температура падает, аппетит растет
Для этого старайтесь в рационе сохранить оптимальный баланс: 45–55 % углеводов, 20–35 % жиров и 10–35 % белка. Добавьте больше овощей и фруктов, которые помогут держать под контролем голод и не переедать, но уберите сладкую газировку, алкоголь и сладости. Замените их компотами, травяными чаями и сушеными фруктами. Вообще постарайтесь избегать вкусных «вредностей».
Если остаетесь голодным даже после полноценного обеда, это повод пойти к врачу и установить причину.