Куда глаза глядят?

Почему с возрастом наши глаза начинают плохо видеть? Нужна ли гимнастика для глаз? Какие витамины помогут сохранить зрение? На эти и другие вопросы отвечает врач-офтальмолог высшей категории поликлиники № 10 г. Ростова Ирина КАРЛОВА

– Даже взрослые люди хотели бы подольше хорошо видеть. Можно ли с возрастом улучшить зрение не прибегая к очкам?– спрашиваю Ирину Ивановну.

– Вопрос неоднозначный. Новые технологии в сфере офтальмологии и, конечно, какие-то процедуры, связанные с временным улучшением зрения, возможны. Однако без очковой коррекции, да и вообще без коррекции зрения в целом, не обойтись. Никакой массаж, никакие упражнения для глаз не восполнят тот процент остроты зрения, которое потерял человек. Сегодня существуют так называемые ночные контактные линзы, которые позволяют корректировать как близорукость так и дальнозоркость, а также астигматизм. Данная коррекция возможна не только детям, но и людям более зрелого возраста до 60 лет. Но для этого необходимо провести углубленное обследование глаз.

– То есть для взрослых такие линзы годятся?

– Да. Но не будем забывать, что у взрослых зрение, скажем так, сформировано. К тому же у многих из них проблемы связаны с возрастной катарактой, сосудистой патологией, будь это глаукома или диабет. И одними упражнениями для глаз результата не добиться. Поэтому прибегать надо к тем методам, которые рекомендуют врачи. Сейчас в прессе, на ТВ рекламируют чуть ли не волшебные капли для глаз какие-то магнитные устройства, улучшающие зрение. Кратковременный эффект от них возможен, но не более того.

– Что тогда делать, людям в возрасте, чтобы сохранить зрение?

– Лечить его надо. В каких-то случаях оперативным путем, в каких-то – с помощью медикаментозной терапии.

– А в каких случаях человеку для лечения зрения нужны лекарства?

– Опять-таки мы возвращаемся к вопросу: отчего падает зрение, к причинно-следственной связи. Если пациент хроник, страдает сахарным диабетом, у него почечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, врач обращает внимание на состояние сетчатки глаза больного. Тогда либо он ограничивается соответствующими лазерными процедурами, а потом в процессе курса лечения рекомендует больному сосудистые препараты. Либо, если это какие-то катаральные, возрастные изменения, связанные с помутнением хрусталика, путь один– хирургический.

– Многие пожилые люди опасаются делать операцию. Это опасная процедура?

– Это абсолютно не опасная процедура и делается она, при самом легком варианте, в пределах 30 минут. Как правило, хирурги берутся делать манипуляции с катарактой на более раннем периоде созревания, это позволяет избежать послеоперационных осложнений. Если катаракта выявится на более поздних сроках созревания, это осложнит операционный процесс, а после – период реабилитации.

– Некоторые люди считают, что катаракта и зрение друг на друга не влияют. Это так?

– Не так. Между ними существует прямая взаимосвязь. Глаз – это орган самой сложный конфигурации. И самой сильной преломляющей оптической средой в нем является роговица. Свет попадает в роговицу, потом в хрусталик, отображается на сетчатке. Затем информация идет по зрительным анализаторам в центральные отделы и человек видит. Если у человека идут возрастные помутнения в хрусталиках эта информация нарушается. Человек не может полно описать, скажем, картинку того, что он видит. Но, зачастую, в состоянии зрительных функций, важна не только прозрачность хрусталика, но и состояние центрального отдела сетчатки как таковой, где происходят самые активные зрительные процессы. Те, которые нам позволяют увидеть краски осени, хмурое, дождливое небо. Поэтому, если есть какие-то патологические процессы на сетчатке, убрав возрастную катаракту, не всегда можно добиться качественного зрения.

– То есть надо смотреть, в каком состоянии находится сетчатка и все остальные составляющие глаза в целом?

– Конечно.

– Бывает, человек в возрасте видит вблизи очень хорошо. Читает без очков, может с первого раза вдеть нитку в иголку, а вдаль видит плохо. Значит нужны очки?

– Если человек близорукий он вдаль видит плохо, но вблизи видит хорошо. И будет видеть так еще очень долго. Но видеть на дальнее расстояние он будет все хуже. И придется носить очки до определенного момента. Когда глаз прекратит реагировать на подобранные очки. Допустим очки у человека с линзами -5. Через время проверил зрение – -3. Опять проверил – снова -3. Но почему-то некоторое время назад в таблице Сивцева, по которой определяется зрение, с этим «минусом» он видел седьмую строчку, а сейчас видит только вторую. Поэтому правильно подобранные очки для дали необходимы. И зрение хотя бы раз в год надо проверять.

– Сейчас пенсионеры, освоив компьютерную грамотность, открыли для себя новые возможности: общаются в соцсетях, читают новости, книги в Интернете. Влияет такое увлечение на зрение?

– Влияет на снижение зрения не только Интернет, но и телевизор, гаджеты. Если ими часто пользоваться. Что происходит? Перенапряжение глазных мышц, которые сокращаются во время работы вблизи. Все что мы делаем на близком расстоянии для глаза является «рабочим» состоянием. Когда мы смотрим вдаль, глаза отдыхают. Поэтому, когда человек долго сидит за компьютером, а потом вдруг поднимает голову и начинает смотреть вдаль, у него в глазах моментально все начинает «плыть». Мало того, что он, допустим, по жизни близорукий, длительное сидение за компьютером еще больше усугубляет его состояние, и зрение падает еще больше. Поэтому поработали 45-50 минут, расслабьтесь, «погоняйте» мышцы глаз туда-сюда: посмотрите вдаль. Глядя в окно, попытайтесь рассмотреть деревья, двор, машины. Вот тут нужны и полезны упражнения для глаз.

– В каких случая человеку грозит стать «очкариком», какие симптомы проявляются при этом?

– Быстрая утомляемость, головные боли, нарушение осанки, мозгового кровообращения. Это приобретенные факторы, которые портят наше зрение.

– Человек хорошо видит, с точки зрения генетики у него со зрением все в порядке. Он подошел к 55 годам и хорошо видит без очков. А потом – раз и резко нарушилось зрение. Возраст берет свое?

– И возраст тоже. После 40 лет у человека теряется возможность читать на близком расстоянии без очков. В данной ситуации это естественный процесс, заложенный природой. Можно 100 % зрения иметь до 75 лет, даже при наличии катаракты. Но при близком расстоянии, зрение начинает падать. У кого-то даже с 39 лет. Кассиров, стоматологов, бухгалтеров, компьютерщиков можно отнести к тем, кто рискует начать терять зрение в среднем возрасте. Поэтому как только чувствуете, что читать близко становится проблемой, нужно проконсультироваться с врачом. Параллельно, начиная с сорока лет, нужно обращать внимание на внутриглазное давление, потому что к этому возрасту и гипертония возможна, и общее состояние организма меняется, и наследственность может дать о себе знать. Внутриглазное давление нужно проверять хотя бы раз в год. Это же понятно, что, если человек следит за своим зрением (как вообще, за своим здоровьем в целом), держит его на контроле, тогда у него меньше будет проблем. Поэтому и нужна диспансеризация. И ее необходимо проходить.

Советы специалиста

С годами зрение портится у всех, но близорукость сегодня – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения Ирина КАРЛОВА советует придерживаться некоторых рекомендаций.

• Защищать зрение от яркого света, так как он дает нагрузку на глаза. Также избегать ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, поскольку можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать светозащитные темные очки.

• При использовании гаджетов рекомендуется снижать яркость экрана. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.

• В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому необходимо пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.

• Полезно чаще гулять. Прогулка на природе позволяет расслабить глаза, обеспечивает приток кислорода.

• Нагрузку на зрение дает просмотр телевизора. Помните, чем меньше экран, тем больше нагрузка на глаза. Это относится и к монитору компьютера. Работать за компьютером желательно в антибликовых очках или в очках с антибликовым покрытием.

• Противопоказано смотреть телевизор в темноте. Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее двух метров.

• Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина. В день человек должен получать 5-6 граммов лютеина. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету. Лютеин содержится в шпинате, тыкве, кукурузе, зеленом горошке, моркови, в цитрусовых, бобовых... Съесть их в большом количестве, которое необходимо для эффективного воздействия на глаза, невозможно, но в качестве дополнительного «питания» для глаз – необходимо.

Наиболее действенно употребление препаратов, в состав которых входит лютеин, зеаксантин, витамины, омега-3 и другие полезные для здоровья глаз микроэлементы. Также полезно принимать Бета-каротин, витамины группы В, укрепляющие сетчатку.