Цинк является важным минералом, от него зависит состояние иммунной системы, здоровье кожи, волос, зубов и ногтей, а также либидо. Врачи рассказали, как определить его дефицит по внешним признакам.
На нехватку цинка указывают ломкие ногти с белыми пятнами, выпадение волос, неприятный запах и налёт на языке, изменение вкусовых ощущений, язвы во рту, пятна и прыщи на коже, дряблая кожа, хрупкие кости.
У женщин в постменопаузе понижение концентрации цинка и других микроэлементов в крови может указывать на преддиабетическое состояние.
Дефицит цинка, по словам медиков, часто встречается у строгих вегетарианцев и веганов, а также у тех, кто злоупотребляет алкоголем.
Недостаток цинка ведёт к ослаблению иммунной системы, увеличению простудных заболеваний, плохому заживлению ран, усталости, низкому половому влечению.
Это второй (после железа) распространенный металл. Самая высокая концентрация цинка определяется в мышцах (60%) и костях (30%), а также в предстательной железе и сперме.
Только 20-40% цинка усваивается из пищи. По словам специалистов, цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше по сравнению с растительной пищей.
Кроме того, нужно учитывать, что во всех зерновых, бобовых, масличных культурах содержится фитиновая кислота (фитаты), которая препятствует усвоению цинка.
7mednews
Синнер повторил уникальное достижение Джоковича и Надаля на турнирах «Большого шлема»
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.