Новые рекомендации по продолжительности сна для всех возрастных групп
Национальное общество по изучению сна (США) опубликовало новые рекомендации по продолжительности сна для всех возрастных групп, передает «Росбалт».На основе анализа около 300 опубликованных работ, посвященных влиянию продолжительности сна на здоровье, специалисты выяснили, сколько должны спать дети, подростки, молодые люди, а сколько - люди среднего и пожилого возраста (предыдущие рекомендации относились ко всем взрослым).
Так, по новым рекомендациям, новорожденным (до 3 месяцев) необходимо спать 14-17 часов в сутки, младенцам от 4 до 11 месяцев –12-15 часов, детям от 1 до 2 лет – 11-14 часов, детям от 3 до 5 лет – 10-13 часов, школьникам от 6 до 13 лет ...