Эксперт рассказала, как подготовить организм к осени
Врач-терапевт Марина Тогушова поделилась, как избежать заболеваний в осенний сезон, когда организм наиболее им подвержен. Она посоветовала скорректировать образ жизни.
Осень принесет холода и высокую влажность, а значит создаст для вирусов благоприятную среду, и количество заболевших респираторными инфекциями вырастет, передал слова врач-терапевта Марины Тогушовой RT на русском.
По словам эксперта, в группе риска дети, пожилые и люди с ослабленным иммунитетом.
Иммунитет может упасть из-за перестройки организма на новую температуру окружающей среды, добавила врач.
По мнению Тогушовой, COVID-19, как и ОРВИ, постепенно становится сезонным заболеванием, поэтому важно оставаться осторожными – носить маски в общественных местах, мыть руки и избегать скопления людей.
Для поддержки иммунитета стоит пропить курсы витаминов C и D, а также цинка. Более того, важно много двигаться, хорошо спать и не переохлаждаться, отметила врач.
Также специалист посоветовала скорректировать питание: включить в рацион больше овощей и фруктов. Продукты же, богатые омега-3 жирными кислотами, помогут организму бороться с воспалениями.