Врач-диетолог рассказала о пользе авокадо для сердечно-сосудистой системы

Авокадо несет огромную пользу для сердечно-сосудистой и гормональной системы, регулярное употребление фрукта поможет нормализовать недостаток растительных жиров в организме, рассказала в беседе с Nation News врач-диетолог, травница Анжелика Дюваль.

Лечащий кардиолог из Нью-Йорка Сюзанна Стейнбаум заявила, что самым полезным фруктом для поддержания работы сердца является авокадо. Дюваль отметила, что оно очень полезно для сердечно-сосудистой системы, благодаря жирам, которые содержатся в плоде.

"Мы все очень мало употребляем растительных жиров, больше уходит в животную сторону. С появлением в рационе авокадо, начинает выравниваться разница между употреблением. Жиры, которые содержатся в фрукте, способствуют не только работе сердца, но и налаживают гормональный фон", — рассказала диетолог.

По словам эксперта, огромную пользу для сердца оказывает олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо. Она снимает воспаление, которое является причиной нарушения сосудов, возникновения атеросклероза, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, объяснила Дюваль.

"Нужно есть авокадо достаточно часто, можно позволить потреблять фрукт один раз в день безобидно для фигуры. Но не стоит сосредотачиваться на одном авокадо, здоровый рацион должен быть разнообразным. Те уникальные свойства, которые позволяют авокадо понижать уровень холестерина вредного в крови, не должны быть испорчены последующими продуктами", — рассказала диетолог.

По мнению специалиста, авокадо надо принимать в свежем виде, а не в приготовленном. Его можно добавлять в смузи, использовать в салатах или в качестве соуса, что будет полезной альтернативой сливочному маслу.