Заведите себе эти ритуалы...
1. Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьмите за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнете относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойтесь перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать.
Очень полезный ритуал! Выделяете полчаса времени, закрываете дверь комнаты и рисуете милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
8. Искать позитив во всем.
Даже если случилась неприятность. Сломался каблук – зато купите новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ.
Представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.
10. Общаться за столом с домашними.
Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
