Что вы чувствуете в конце трудового дня? Эмоции от проделанной работы всегда индивидуальны, а вот общая усталость, связанная с необходимостью 8 часов находиться в положении сидя, преследует многих.

Грамотный выбор рабочего кресла дома или в офисе решает многие проблемы со здоровьем, снимая нагрузку с позвоночника и повышая общую трудоспособность. Это актуально как для взрослых, так и для школьников или студентов, которые проводят много времени за компьютером.

На что обратить особое внимание при выборе кресла?

Несомненно, определенные интерьерные решения требуют дорогой кожаной отделки, однако гораздо чаще на первый план выходят конструктивные особенности кресла, которое давно превратилось в высокотехнологичный предмет обстановки: это механизмы, позволяющие регулировать положение спинки, сиденья, подголовника, исходя из роста и веса пользователя, а также другие элементы обеспечивающие удобство и минимизирующие нагрузку в различных отделах позвоночника.
Помните, что ноги сидящего должны полностью стоять на полу, а колени - быть согнуты под углом 90 градусов.

Один из базовых элементов современного рабочего кресла – это газлифт, который представляет собой стальной патрон с инертным газом внутри. Он предназначается для регулировки высоты сиденья и выполняет функцию амортизатора.

Высота сиденья должна быть такой, чтобы согнутые в локтях руки ложились на столешницу под прямым углом.

Нередко офисные кресла оснащены функцией настройки по глубине, что позволяет передвигать сиденье вперед и назад на 5-7 см. Правильным считается такое положение сиденья, при котором котором расстояние от его переднего края до сгиба ноги составляет примерно 10 см.

Большое значение имеет и положение спинки кресла, которая должна располагаться под углом 90 градусов по отношению к сиденью. Это частично снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника. Полезным дополнением станет также позвоночный валик – подвижная подушка, которую можно расположить на уровне поясницы, и подголовник с настройками по высоте и углу наклона.

Желательно, чтобы в передней части сиденья были небольшие изгибы, снимающие нагрузку с коленей, а спинка имела утолщения по краям, позволяющие распределить напряжение более равномерно.

Подлокотники – распространенный, но не обязательный аксессуар для кресла. Если вам нравятся кресла с подлокотниками, лучше выбирать такие, которые легко настраиваются по высоте.

Какие еще функции предусмотрены в конструкции комфортного рабочего кресла?

Не последнюю роль играем механизм качания, позволяющий плавно откинуться назад, когда вам хочется расслабить спину (при необходимости данную функцию можно заблокировать).

Учитывайте, что большинство механизмов стандартного кресла рассчитаны на вес 50-120 кг, а для более крупных людей существуют специальные усиленные модели.

Надежными и прочным должны быть ролики и крестовина кресла, ведь они принимают на себя всю тяжесть вашего веса. Кроме того, необходимо соотнести свойства напольного покрытия в помещении с материалом, из которого изготовлены ролики: для паркетной доски, пробки или ламината рекомендуется использовать мягкие полиуретановые ролики, для напольных покрытий с большей степенью устойчивости к внешним воздействиям подойдут жесткие ролики из полипропилена или полиамида.

Помните, что от здоровья позвоночника зависит работа практически всех внутренних органов – позаботьтесь о себе!