Правильный завтрак дает заряд бодрости и красоты на весь день и предотвращает переедание. Об этом предупредила диетолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяна Стрельникова
Москва, 28 мая. Правильный завтрак дает заряд бодрости и красоты на весь день и предотвращает переедание. Об этом предупредила диетолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяна Стрельникова
Первый прием пищи должен быть богат белком, который дает организму чувство сытости. Наиболее подходящими продуктами являются яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты, слабосоленый лосось. На втором месте в списке полезной еды находятся овощи, их можно приготовить как угодно, передает «Комсомольская правда».
Завтрак также должен содержать медленно усваивающиеся углеводы — хлеб с отрубями и цельнозерновые каши. Пища должна содержать правильные жиры, которые содержатся в оливковом масле, семенах и орехах. Завершить трапезу можно чашкой натурального кофе или травяного чая.
Диетолог Елена Кален ранее посоветовала людям, борющимся с лишним весом, отказаться от яиц на завтрак. Это связано с тем, что белок очень быстро усваивается.
П’ять українок отримали суперниць в основі турніру WTA 1000 в Мадриді: результат жеребкування
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
Лукашенко пообещал потенциальным агрессорам ответ всеми видами оружия
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.