Россиянам назвали предельную дозировку мандаринов
Москва, 7 декабря. Употребление цитрусовых в больших количествах может нанести серьезный вред здоровью человека.
Москва, 7 декабря. Употребление цитрусовых в больших количествах может нанести серьезный вред здоровью человека.
Чрезмерное употребление цитрусовых может привести к серьезной аллергии, а также к увеличению сахара в крови. Об этом в интервью «МИР 24» рассказала руководитель отделения диетологии Европейского медицинского центра, врач-диетолог Ксения Селезнева. Она подчеркнула, что переизбыток цитрусовых в организме человека является крайне нежелательным.
«Помните, что переизбыток даже полезных компонентов может нанести вред здоровью. Если же вы включаете в рацион в большом количестве какой-то продукт, то это действительно может привести к его непереносимости, в том числе к возникновению аллергии», — пояснила она.
Медик подчеркнула, что цитрусовые крайне не рекомендованы тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, с ними нужно быть аккуратными и тем, у кого есть индивидуальная непереносимость. Селезнева также добавила, что здоровому человеку можно без вреда для здоровья употреблять несколько раз в неделю по 2-3 мандарина.
«Если при этом в другие дни добавлять другие фрукты – яблоки, бананы, груши – то мы сводим риски нежелательных реакций к минимуму», - заявила она.
Недавно врач-диетолог и нутрициолог Александра Ноева дала советы россиянам по тому, как не набрать лишний вес зимой. Кроме того, гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова поделилась советами, как запланировать меню, чтобы не поправиться, и рассказала, возможно ли после застолья остаться стройным и здоровым.