Психолог: Участие в украшении дома к Новому году поможет справиться с постковидной депрессией
Участие в подготовке дома к Новому году может облегчить состояние тех, кто переживает депрессию после перенесенного COVID-19. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила старший преподаватель кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа Елена Разумова.
«Участие в общем веселье или процессе наряжания - это искусственный, но затягивающий процесс, когда ты включаешь новогоднюю елку в темноте, эти шарики, которые горят, или гирлянду, которая переливается, - декор в нас автоматически оживляет детскую часть, в которой очень много ресурса. Это помогает снимать депрессивные состояния после коронавируса», - сказала Разумова.
По ее словам, депрессия у перенесших инфекцию пациентов возникает на фоне осознания, что жизнь может закончиться в любой момент.
«Для каждого, кто заболевает, это является экзистенциальным событием, это переживание, которое нас возвращает к нашей уязвимости и конечности, к тому, что мы смертны, что жизнь очень хрупка, и что в любой момент каждый из нас может внезапно умереть. <…> В этой депрессии мы горюем о том, что смерть неизбежна. Пусть она произойдет не сейчас, но она произойдет рано или поздно. <…> У нас есть возможность, с одной стороны, - горевать об этом, депрессовать, страдать, мучиться отсутствием интереса к чему бы то ни было. <…> Другой вариант - отталкиваясь от состояния осознания конца, начать больше вкушать эту жизнь», - добавила Разумова.
Эксперт также отметила, что справиться с состоянием подавленности помогает желание делать что-то для других людей.