Врачи рассказали, как делать "ленивую" зарядку
Врачи рассказали, как делать "ленивую" зарядку. Из-за распространения коронавирусной инфекции на территории Московской области жителям придется провести некоторое время дома. Для поддержания физического здоровья в период самоизоляции необходимо делать ежедневную зарядку. Она помогает пробудиться ото сна и подготовить организм к новому дню. К сожалению, не все привыкли заниматься каждый день, но есть упражнения, которые может выполнять каждый. Подмосковные врачи рассказали, как делать "ленивую" зарядку не покидая кровати. "Коронавирусная инфекция внесла коррективы в жизнь каждого человека. Очень важно в это время заботиться о своем физическом здоровье. Для этого можно делать "ленивую" зарядку сразу после пробуждения. Проснувшись, не стоит слишком долго лежать в кровати. Первым делом выполните подъемы рук вверх и скручивание туловища. Вставать с кровати надо только повернувшись на бок и оттолкнувшись от нее локтем. Сделайте несколько глубоких вдохов и закиньте ноги обратно на кровать...