Ровный и здоровый. Как добиться идеального загара без вреда для себя

Загорать надо с умом — об этом знают все, но когда приезжают на пляж, нередко забывают обо всех правилах безопасности и пускаются во все тяжкие. Результат такого поведения закономерен — ожоги, покраснение кожи и сильная боль, а чуть позже начинается активная фаза ее облезания. В результате о загаре мечты и говорить не приходится. Не стоит забывать и о потенциальных проблемах, которые несет за собой слишком активное повреждение кожи ультрафиолетом. Так, например, основной проблемой называют развитие рака кожи. Сегодня эта проблема, как отмечают врачи, крайне актуальна. Ведь многие начинают с приходом тепла по максимуму ловить солнечные лучи, забывая об их потенциальной опасности. А при этом ультрафиолет крайне негативно сказывается на состоянии кожных покровов. Специалисты дают свои советы на тему того, как надо правильно загорать, чтобы и получить желаемый оттенок, и не навредить коже, заработав тяжелейшее и смертельно опасное заболевание. Подготовка к загару «Первое, что нужно сделать, прежде чем отправляться туда, где будет яркое солнце, это очистить кожу. Это значит, что следует сделать различные пилинги и скрабы. В идеале их и так надо делать каждую неделю. Причем можно сделать такую процедуру как дома, так и оформить в виде СПА-процедур. Такая процедура поможет очистить кожу от ороговевших частичек и сделать ее более восприимчивой к загару», — говорит Алсу Копылова, эксперт по ЗОЖ, управляющий и генеральный директор фитнес-клуба, дипломированный специалист в сфере красоты и здоровья. В этом случае, как отмечают эксперты, загар будет ложиться ровнее, а оттенок будет получаться более красивым. Выбор защиты Второй пункт обязателен к исполнению — это выбор подходящей защиты для кожи, имеются в виду средства с SPF. «Начинать нужно минимум с 50 степени защиты, и это минимум — никакой 20 степени и уж тем более 10-й в первые дни быть не должно ни в коем случае, так как кожа не подготовлена, а первый шок от солнца может проявиться разными вариантами — и аллергией на солнце, после которой вообще не до отдыха и моря уже будет, и повреждениями кожи. 50-м фильтром начинаем мазаться с начала и первые 3-4 дня — опять же все зависит от типа и цвета кожи. Если кожа слишком светлая, то это только 50 SPF без вариантов, можно даже постараться и найти вообще 80 и 100 защиту. А если более смуглая, можно после 50 фильтра переходить на 30-й, затем можно и до 20 понизить, если страна позволяет. Например, если вы в России отдыхаете, можно и так. И еще нюанс — использовать лучше кремы, а не масла для загара, потому что масляная основа еще больше притягивает к себе солнце, вследствие чего можно получить ожоги. Масла можно подключать, если прошла неделя-полторы, когда вы уже получили красивый загар. Тогда можно нанести 30-й фильтр, а затем сверху еще и масло», — говорит Алсу Копылова. Время загара Конечно же, лучшее — враг хорошего. В данном случае это особенно актуально. «Не лежите с первого же дня на пляже под солнцем целый день. В первые дни максимум, который можно позволить себе — это час, причем до 12 часов дня. Не стоит торопиться, лучше посидите в тенечке. Зачем надо стараться за один день сгорать — будут волдыри, неприятно, боль, зачем это нужно, Поэтому лучше посидеть немного в тенечке, все сделать постепенно», — отмечает эксперт. Дополнительное усиление Улучшить качество загара и помочь ему проявиться помогут и обычные продукты. «Что касается продуктов, чтобы был золотистый загар, я всегда пью морковный сок свежевыжатый с оливковым маслом и немножко сливок добавить можно. Если морковного сока нет или не очень хочется, можно использовать другие варианты — манго, абрикосы, персики — все, что связано с желтым цветом. Это все дает каротин, тем самым загар мы делаем золотисто-желтым. В принципе, это очень красиво», — говорит Алсу Копылова. Также можно помочь коже изнутри. «Заблаговременно стоит начать пить витамин Е (стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов). Ведь солнце, море, то есть соленая вода сильно иссушают кожу. Мы ее подготовили, у нас начал ложиться загар, мы стали его получать, но что в том время происходит с кожей? Она начинает стареть, появляются сильные морщины. Потому что несмотря на ровный загар, мы все-таки травмируем кожу. Поэтому чтобы ее подпитать, надо использовать дополнительные средства. Тут как раз можно подключать масла. Например, масло Ши подойдет отлично — такой прямо жир-жир, чтобы был. И это нужно делать каждый раз после моря. И витамин Е будет тоже подпитывать и увлажнять кожу изнутри», — отмечает эксперт. Уход после И, конечно же, важное значение имеет уход после. «Чтобы удержать красивый и здоровый загар, когда ваша кожа увлажненная изнутри, надо помнить следующее. По возвращении домой в привычные условия кожа тела начинает сходить с ума, она активно шелушится. Поэтому надо сразу взяться за косметические средства, питать себя маслами — и чем чаще, тем лучше. И через неделю стоит сделать пилинг снова, так как большая часть кожи будет отшелушиваться, и ей стоит помочь», — говорит Алсу Копылова. Красивый, ровный, а главное здоровый загар получить не так сложно. Нужно всего лишь уделить внимание себе и правильно подготовиться к процессу. Ну и, конечно же, не терять голову на пляже, а взвешено и разумно подходить к здоровью своей кожи.