Диетолог Соломатина назвала частые перекусы признаком сбоя в организме

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему частые перекусы могут указывать на проблемы со здоровьем. Она поделилась этим с «Москвой 24».

По словам Соломатиной, частое желание перекусить может появиться из-за нарушения питания, заболеваний щитовидной железы, проблемах со сном или обезвоженности организма.

Врач объяснила, что человек может употреблять много сладкого или мучных изделий, насыщение от которых быстро проходит и появляется желание перекусить. В случае если нарушены функции щитовидной железы, организм также может нуждаться в дополнительной энергии.

«Неправильный сон или его недостаток также провоцируют это. Кортизол (гормон стресса. — Прим. ред.) вместо того, чтобы снижаться, остается надолго и стимулирует к поиску высокоэнергетической еды. Человек начинает заедать стресс», — объяснила она.

Также эксперт отметила, что человек может спутать чувство голода с жаждой. В этом случае, по словам врача, есть большой риск набора лишнего веса, поэтому в случае обнаружения подобных отклонений необходимо обратиться к врачу.

«Если человек пьет мало воды, то начать употреблять ее больше и регулярно. Посмотреть, проходит ли голод. Если есть проблемы с щитовидной железой, то сдать анализы и выяснить, как там обстоят дела. Если человек не высыпается, то наладить режим сна», ― сказала Соломатина.

Ранее диетолог Ирина Мансурова рассказала, какие диеты можно назвать токсичными и опасными.