Оптимальный вариант физической нагрузки перед новогодними каникулами и перед ними – это тренировки малой и средней интенсивности через один-два дня. Об этом рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин, сообщает РИАМО.
По его словам, главной целью новогоднего фитнеса является поддержание формы.
«Первоочередная задача перед Новым годом и Рождеством – плавно подготовить организм к праздничному стрессу. Важно, чтобы ты встретил праздник во всеоружии – свежим и отдохнувшим», – подчеркнул спортсмен.
Он пояснил, что несильная нагрузка поможет сохранить тонус мышц и физическую форму.
Ранее спортивный физиолог Никита Скрипник назвал идеальное время для тренировок. По его словам, лучше заниматься в первой половине дня или ближе к вечеру.
Екатерина Александрова уступила Линетт во втором круге турнира в Страсбурге
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.