¿Cómo prepara físicamente Carlos Sainz el Dakar?

El próximo 5 de enero arrancará la que dicen es la carrera más dura del mundo, una prueba que en esta ocasión se celebra por primera vez en Arabia Saudi y que según afirman sus responsables mantiene la dureza de otras ediciones. Las etapas se caracterizan por su elevado número de kilómetros y por la combinación de terrenos, sobre todo en la parte final, en la que habrá mucha duna. Al contrario que en Sudamérica, la altura no será un problema. “En realidad, entre Dakar y Dakar, nunca paras. Más si te gusta el deporte siempre tratas de mantenerte lo mejor posible porque luego cuesta menos llegar al nivel óptimo. En septiembre ya empiezo a apretar a tener un programa más específico y más disciplina, y cuido más el peso, con un programa más metódico” señala Sainz.

El entrenamiento varía en función del programa establecido: “Depende del día y del Dakar. Este año habrá etapas muy largas pero sin altura. Para otras ediciones hemos entrenado en altitud, en hipoxia. En 2020 la característica principal es que habrá etapas de más de 400 y 500 kilómetros. Depende del día, el entrenamiento puede ser de tres tipos: pesas, aeróbicos o series. Y luego entrenamiento en sauna. Por la mañana suelo quitarme lo aeróbico y por la tarde el trabajo de pesas. Ahora dedico un mínimo de 2 horas para tiradas largas, pero depende del tipo de entrenamiento” afirma el madrileño.