Con la mochila a la espalda e invitados en la cabeza

Con la vuelta al cole a la vuelta de la esquina, muchas familias preparan ya todo el material para el regreso, que en la Comunitat Valenciana arranca mañana lunes 9 de septiembre. Libros, libretas, estuches... todo irá dentro de la mochila. Si bien, esta por sí sola no va a producir problemas, sí es importante tener claros algunos criterios a la hora de elegirla, de organizarla y de cómo llevarla para evitar posibles dolores de espalda. Por ello, desde el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV), recuerdan algunos consejos clave para prevenir y no tener molestias.

1. Distribuir bien el peso al organizar la mochila. Hay que colocar los objetos más

pesados (libros más gruesos) en la parte más cercana a la espalda. Y luego poner los más ligeros (libretas, libros más finos, agenda, estuche, almuerzo...). Además hay que tener en cuenta que el peso total no debe sobrepasar el 10 o el 15 por ciento del peso corporal del menor.

2. Mochila de ruedas. Si se opta por mochilas tipo carrito, es preferible que lleven un asa fija regulable a la altura de cada niño. Para evitar lesiones, hay que empujarla en vez de arrastrarla. A la hora de subir escaleras, si el trolley tiene asas debe ponerse en la espalda, como la tradicional. Si no lleva asas, se coge en los brazos y se pega lo máximo al cuerpo.

3. Mochila de asas. Los tirantes deben ser anchos y acolchados y hay que llevarla

siempre colgada de los dos hombros y lo más pegada al cuerpo. Tiene que quedar a la altura de la zona lumbar, un poquito por debajo de la cintura. Si cuenta con tirantes para ajustarlos al pecho y a la cintura, aún mejor para repartir el peso. Además, para colocarla en la espalda, es recomendable subirla a una mesa en lugar de agacharse.

Los problemas de espalda no son los únicos a los que se enfrentan los más pequeños en su vuelta a clase.

Un problema de cabeza

Las infestaciones de piojos son un problema muy común, que, según el Ministerio de Sanidad, ha sufrido entre el 4,9 y el 14 por ciento de los escolares españoles alguna vez. No obstante, en este caso, también se pueden tomar algunas medidas para prevenirlos y mantenerlos a raya.

En primer lugar, una vez que se presenta el primer caso de pediculosis, se debe frenar su propagación. Para lograrlo, se ha de revisar el cabello de todos los familiares -niños y mayores- y avisar al colegio para que tomen las medidas pertinentes. «Lamentablemente, la falsa creencia de que los piojos solo van al pelo sucio lleva a muchos padres a avergonzarse y a no notificarlo al centro escolar. Esta decisión aumenta mucho el riesgo de que los niños de la misma clase se contagien. Sin embargo, hay que saber que los piojos van al pelo limpio igual o más que al sucio», aclara Eduardo González Zorzano, experto científico de Cinfa.

En segundo lugar, dado que una de las principales vías de contagio es el compartir prendas y utensilios que tienen contacto directo con el pelo, es crucial insistir a los niños para que no intercambien elementos como toallas o, por ejemplo, peines, horquillas o coleteros. De igual modo, otro método de prevención es recurrir a los repelentes de piojos, sabiendo que son productos distintos de los pediculicidas y que deben usarse solo para prevenir la aparición de piojos.

Pediculicida y paciencia

A la hora de detectar la presencia de los piojos, el síntoma típico es el picor o prurito del cuero cabelludo. Si aparece este signo -o si nos han notificado que en el entorno de nuestro hijo ha habido ya infestaciones de piojos-, se debe proceder a un examen exhaustivo del cabello con una lendrera -un peine de púas metálicas muy juntas- para peinar cada mechón y arrastrar las liendres y/o piojos. Como explica González Zorzano, «conviene hacerlo con el cabello húmedo, ya que los piojos se mueven más lentamente por él, y manejando la lendrera con las puntas hacia arriba. También se debe colocar un paño blanco sobre los hombros del niño para poder ver los parásitos cuando caigan».

Posteriormente, si se confirma que existe infestación, hay que aplicar mediante un ligero masaje el champú, loción o espuma pediculicida sobre el cabello. Después, se debe lavar, aclarar y dejar secar el pelo al aire, nunca con secador, ya que el calor puede inactivar el efecto insecticida residual del producto.

Para terminar, debe pasarse de nuevo sobre el pelo la lendrera para retirar los piojos muertos y las liendres, operación que repetiremos cada dos días hasta asegurar completamente que no haya piojos. «Además, es fundamental repetir todo el proceso una semana después, para garantizar que se eliminan todos los piojos y liendres. De lo contrario, con que haya quedado alguno, es suficiente para que se reproduzcan de nuevo».

Cuidar la salud de su espalda y mantenerlos alejados de los piojos son solo dos de las tareas de cara al nuevo curso. La vuelta a la rutina no tiene por qué ser algo malo.

¿De qué hablamos?

El inicio del curso escolar supondrá de media para cada hogar un gasto de 879 euros en la compra de libros, equipación, matrículas o actividades extraescolares. Pero más allá de lo económico, la vuelta al cole supone también el regreso de problemas recurrentes: el dolor de espalda por las mochilas y los temidos piojos. Pero ambos se pueden prevenir.