Не надо играть в видеоигры более 10 часов в неделю

Новое исследование из Австралии указывает на безопасный лимит видеоигр для студентов — не более 10 часов в неделю. У тех, кто играет до 5-10 часов, образ жизни и здоровье практически не отличаются от средних показателей. Однако у студентов, играющих больше 10 часов, состояние резко ухудшается.

У «заядлых геймеров» чаще наблюдается лишний вес: средний индекс массы тела в этой группе составил 26,3, тогда как у остальных — около 22–23. У них также хуже качество сна. Каждый дополнительный час игр в неделю связан с менее здоровым питанием, даже с поправкой на стресс и уровень физической активности.

Учёные подчёркивают, что речь идёт о взаимосвязи, а не о прямой причине. Проблемы со здоровьем возникают не из-за самих игр, а из-за того, что чрезмерные игровые сессии вытесняют полезные привычки — сон, активность и правильное питание. Студентам советуют делать перерывы, не играть по ночам и выбирать здоровые перекусы.

Категория информационной продукции 16+

Автор: Елена Котова

The post Не надо играть в видеоигры более 10 часов в неделю first appeared on Интермонитор.