Англичанин не спал восемь дней и потерял рассудок. Как это отразилось на его здоровье

Томми Грейвс, 32-летний житель Лондона, страдал от бессонницы в течение восьми суток и был направлен в психиатрическую больницу. Подробности о его состоянии рассказывает Daily Mail.

В результате недосыпания и стресса у мужчины развился маниакальный психоз. Ему казалось, что он стал персонажем фильма, живя на съемочной площадке, подобно герою Джима Керри в знаменитом «Шоу Трумана».

В этой картине режиссера Питера Уира «Шоу Трумана» Керри исполнил роль Трумана, который вдруг осознает, что его жизнь — это не что иное, как телевизионный проект. Все вокруг него оказывается фоном, а люди — актерами.

Семья Томми вызвала скорую помощь, чтобы доставить его в психиатрический стационар.

«Я собрался положить конец расизму, сексизму и вoйнам, а также найти лекарство от рака и освоить множество других замечательных вещей. В тот момент я не понимал, где нахожусь. Мне казалось, что я нахожусь на телевидении, как в «Шоу Трумана», — рассказывал Грейвс.

Недостаток сна начался у него на фоне работы над благотворительным проектом помощи бездомным, в который должны были вовлечься музыканты и актеры. Томми был в восторге от идеи и трудился без устали. Но напряжение только усиливало стресс, навязывая ему все новые идеи и затрудняя возможность уснуть.

«Меня не покидал сон, несмотря на все усилия — мой мозг не мог отключиться. Время шло, а идеи становились все более странными и экстремальными, и некоторые могли бы назвать их безумными. На шестой день безумия мне пришла в голову мысль собрать не £100, а £66 миллионов. А затем меня отвезли в психиатрическую больницу», — вспоминает Грейвс.

Сначала он был уверен, что находится не в лечебном учреждении, а в центре съемок. Его не покидали творческие порывы: он пел, танцевал и даже делал сальто, веря, что его ждет «Оскар» за выступление. Заснуть он смог только благодаря медикаментозному вмешательству. На восстановление после маниакальной фазы с психотическими симптомами у него ушло еще четыре недели, прежде чем он смог вернуться к нормальной жизни.

При выписке врачи предупредили Томи о возможности повторного психоза, если он не поправит свой режим сна.

«Как только я научился лучше спать, мой разум стал работать более эффективно, я ощутил разницу в качестве жизни после полноценного отдыха», — делится своими ощущениями Грейвс.

Теперь он соблюдает режим сна и пробуждения даже в выходные дни. По его словам, если он выходит за рамки своего обычного графика, это сравнимо со сменой часовых поясов для организма.

Недостаток сна может вызвать ряд серьезных последствий для психического здоровья, включая тревожность и депрессию. Хроническое недосыпание также отрицательно сказывается на физическом состоянии, ведя к проблемам с сердечно-сосудистой системой, ослаблению иммунитета и увеличению риска развития диабета. Исследования показывают, что качественный сон способствует восстановлению мозга, улучшает память и концентрацию.

Специалисты рекомендуют следовать нескольким простым правилам для улучшения сна: устанавливать регулярный график сна, избегать кофеина и алкоголя перед сном, создавать комфортную обстановку в спальне и ограничивать время, проводимое за экранами перед сном. Эти меры могут значительно улучшить качество сна и общее состояние здоровья.

Сколько часов сна необходимо

«Никто не утверждает, что нужно спать точно восемь часов. Это средняя цифра в диапазоне, который считается нормальным для взрослых людей — от семи до девяти часов. Индивидуальная норма сна варьируется в этих пределах. Минимально допустимый сон составляет шесть часов, а максимальный — десять часов», — пояснил в разговоре с РБК Life сомнолог Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова и основатель международного форума «Сон».

Рекомендуемые семь-девять часов обозначены как норма, поскольку недостаток или избыток сна за этими пределами увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и даже преждевременной смерти.

Важно отметить, что качество сна не менее существенно, чем его количество. Глубокий и непрерывный сон позволяет организму восстановиться, улучшить память и концентрацию. Люди, которые часто просыпаются ночью или страдают от бессонницы, могут испытывать те же проблемы со здоровьем, что и те, кто недосыпает. Создание комфортной среды для сна — темное и тихое пространство, подходящая температура и отсутствие электрических устройств — может значительно улучшить качество отдыха.