Способы защитить кожу от обезвоживания зимой перечислила эксперт
Зимой кожа подвергается воздействию сразу трёх негативных факторов: это сухой воздух в помещениях с отоплением, неблагоприятные погодные условия на улице и повышенная потеря влаги во время физических упражнений. Для успешного решения проблемы сухости кожи лица, тела, рук и головы необходим комплексный подход, основанный на понимании причин этой проблемы. Об этом рассказала тренер Ирина Мальцев.
Эксперт в интервью «Известиям» отметила, что основными причинами зимнего обезвоживания кожи являются снижение работы сальных желез, накопление отмерших клеток, ухудшение кровообращения и постоянные перепады температур. Во время тренировок ситуация ухудшается из-за потери жидкости через пот, а посещение бассейнов с хлорированной водой дополнительно иссушает кожу.
«Главная задача в повседневной жизни – сохранить защитный гидролипидный барьер. Для этого не рекомендуется использовать увлажняющие средства на водной основе перед выходом на мороз, так как частицы воды могут замёрзнуть и повредить кожу. Вместо этого за 30–60 минут до выхода стоит нанести питательный защитный крем с более плотной текстурой», – посоветовала тренер.
Важно уделять внимание уходу за кожей после посещения салона красоты и знать, куда обращаться в случае неудачного сеанса у специалиста.
Необходимо использовать мягкие кремовые средства для умывания без спирта, отказаться от агрессивных скрабов и увлажнять воздух в помещениях с помощью специальных устройств или простых ёмкостей с водой.
Особое внимание следует уделять уходу за губами и руками, используя гигиеническую помаду и питательный крем, а на улице носить перчатки. Не стоит игнорировать солнцезащитные средства с SPF даже зимой, особенно при поездках на горнолыжные курорты, где рекомендуется использовать крем с фактором защиты 50+.
Перед тренировкой, по совету Ирины Мальцевой, за один-два часа стоит выпить около 500 мл воды и удалить макияж. Для занятий на улице обязателен крем с SPF. Во время тренировки важно пить воду небольшими порциями каждые 15–20 минут, а при длительных нагрузках использовать изотоники. Перед плаванием в бассейне можно нанести на кожу тонкий слой нейтрального масла, например кокосового.