Названы топ-9 способов тренировки мозга

Эксперты рассказали о девяти эффективных тренировках головного мозга, которые позволят надолго сохранить умственные способности.

О том, как можно тренировать ключевой орган нервной системы сообщает информационное издание «Актуальные новости». Специалисты советуют обратить внимание на тренировку под названием «центральная фигура», которая направлена на то, чтобы притягивать к себе только тех людей, которых хочется. Как считают эксперты, если ассоциировать себя с умными людьми, то рано или поздно вас начнут окружать интеллектуально развитые личности. Кроме того, специалисты советуют больше отдыхать и проводить время с книгами. Чтение литературы признано одним из самых эффективных способов развить мозг. Чтение позволяет развить память и регулярно пополнять свой словарный запас.

Также важно заниматься своим питанием, так как еда является источником энергии для мозга. Полезными считаются продукты, в составе которых есть омега-3 кислоты, так как они положительно влияют на работу нейронов. Кроме того, развить мозг поможет решение логических задач. Специалисты советуют завести блокнот для записей своих мыслей и идей.

Физическая активность тоже благоприятно влияет на мозг. Для поддержания работы этого органа достаточно ежедневно проводить 15-минутную зарядку. Также эксперты советуют больше писать от руки и ставить перед собой цели, чтобы в дальнейшем добиваться их.