Ешьте правильно
С каждым годом в России становится все больше приверженцев сбалансированного питания. А знаете ли вы, что в нашей стране есть даже тематический праздник, призванный напомнить, что «мы – то, что едим»? Это день здорового питания и отказа от излишеств в еде, который с 2011 года отмечают 2 июня.
Недоедание, передедание, однообразие в пище, несбалансированность рациона питания введут со временем к тем или иным сбоям в человеческом организме.
ЦИФРА
И это не только ожирение или, напротив, анорексия, но и другие серьезные заболевания, излечить которые очень сложно, а порой, и невозможно. Но их можно предотвратить,следуя правилам здорового питания. Их семь.
1. Баланс белков, жиров и углеводов
2. Белок – строительный материал
3. Минимум животных жиров
4. Вместо быстрых углеводов медленные
5. Больше воды
6. Для иммунитета – клетчатка и витамины
7. Принцип энергетического равновесия