Как сохранить зрение при работе за компьютером, объяснили врачи

Ежедневная долгая работа за компьютером снижает качество зрения человека. Тем не менее есть способы замедлить или вовсе остановить этот процесс.

Об этом медики рассказали для сайта «Мир 24».

Зрение снижается не от самого компьютера, и не важно, проводите вы по несколько часов перед экраном или за книгой — зрение падает от постоянного напряжения и концентрации на одной точке, пояснили врачи.

«Такое состояние называется привычно-избыточным напряжением аккомодации. Проще говоря, глаза устают держать фокус в одной точке длительное время», — пояснила врач Регина Шайдуллина.

Чтобы сохранить зрение, нужно время от времени делать перерывы в работе. А также необходимо соблюдать режим сна и почаще гулять на свежем воздухе при дневном свете.

Имеет значение и то, как именно работать перед экраном.

Важным моментом для комфортной работы за компьютером является и настройка под себя контраста и яркости монитора.

Спина при сидении за компьютером должна быть прямой, а клавиатура и мышь — удобно расположены. Не стоит опираться локтями на стол: облегчение от такой позы временное.

«Монитор нужно расположить фронтально перед собой, верхний край монитора — на уровне глаз», — посоветовал врач-реабилитолог Марк Леонтьев.