Ученые открыли два новых свойства миндаля, важных для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии обратили внимание на то, что участники
группы, которые употребляли миндаль, после еды ощущали чувство сытости на
длительное время, что является важным аспектом при контроле веса.

Миндаль содержит богатый набор питательных веществ, включая витамины группы B,
витамин E, магний, железо и цинк, которые положительно влияют на здоровье сердца
и общее кардио-метаболическое здоровье.

Одной из особых особенностей миндаля является его высокое содержание
полиненасыщенных жиров, таких как альфа-линоленовая кислота. Эти жиры
способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшают эластичность
сосудов и предотвращают образование тромбов, что значительно снижает
риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, миндаль является источником важных антиоксидантов, таких
как витамин E. Они помогают бороться с вредными свободными радикалами,
которые могут повредить клетки и ткани в организме. Это также способствует
укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Необходимо отметить, что преимущества миндаля для контроля веса и здоровья
сердца особенно ярко проявляются при правильном сочетании его употребления
с балансированной диетой и здоровым образом жизни в целом. Отметим, что
миндаль, как и любой другой орех, содержит определенное количество
калорий, поэтому умеренность в потреблении остается важным аспектом,
рассказывает корреспондент издания Честное СМИ.