Утяшева рассказала, как прийти в форму после застолий и праздников

Гимнастка уже принялась за похудение и восстановление после празднования Нового года

Новый год для семьи Ляйсан Утяшевой и Павла Воли удался. Первого января супруги рассказывали, что дали детям повеселиться на славу, и запечатлели на видео результат такого решения: пол, покрытый искусственным снегом, передвинутую мебель, разбросанные вещи — словом, полный погром, устроенный маленькими Софией и Робертом в квартире.

Грандиозная уборка завершилась, но Ляйсан расслабляться и возвращаться к праздным каникулам не собирается. Уже со второго января гимнастка взялась за растяжку и физическую нагрузку, а на днях поделилась советами, как прийти в форму и восстановить режим питания после обилия калорийных блюд.

Итак, как худеет Утяшева после праздников? Пункты следующие: постепенно уменьшать порции в два раза; пить воду за полчаса до еды; отказаться от мучного; заменить сахар и сладкое на фрукты; пить смузи из имбиря и сельдерея (рецепт детокс-напитка от спортсменки и другие планы разгрузочных дней от звезд вы можете найти здесь).

По словам Утяшевой, нехитрые правила помогают ей не набрать вес и мягко вернуться в рабочий режим. Кроме того, с 4 января Ляйсан корректирует меню, включая в него только полезные крупы, овощные супы, отварные кабачки, спаржу, морковь, брокколи, рыбу или креветки, сырые овощи, фрукты, ягоды и много зелени.

К слову, не только спортсменка уже настраивается на трудовой лад. Экс-«пельмешка» Юлия Михалкова с 5 января «начинает закругляться: завтрак без шампанского, первые рабочие встречи, возвращение к спортивному режиму и правильный режим дня. Никакого сна до 12! Отдохнули, и хватит», — делится артистка.