Польза занятий большим теннисом для взрослых

Каждый вид спорта прекрасен, поскольку позволяет поддерживать себя в здоровой физической форме, развиваться и совершенствоваться. Большой теннис это популярный спорт, поэтому его выбирают взрослые и дети. Он открывает для игрока множество возможностей, позволяющих укрепить организм физически, и психологически.

Если заинтересовал теннис, но вы убеждены, что у вас не тот возраст для новых начинаний, стоит ознакомиться с пользой вида спорта для взрослых. Эта информация от теннисной школы «Чемпион»  поможет расставить приоритеты и получить положительные результаты от занятий.

Особенности воздействия тенниса на взрослый организм

Различные упражнения полезны для каждого человека, но во время занятий некоторыми видами спорта происходит активация лишь определенных мышц. Большой теннис уникален тем, что заставляет работать все мышцы тела, и это главное преимущество.

Возрастных ограничений этот вид спорта не имеет, поэтому на корте встречаются и дети 7-8 лет, и пенсионеры до 70 лет. Это вызвано низкой травмоопасностью, ведь максимально опасным вариантом является растяжение.

Что тренируется во время игры в теннис:

• Реакция. Эта игра может проходить в разном темпе, который постоянно изменяется. Так вам удастся  развить скорость реакции на движущийся объект, что полезно даже в повседневной жизни.
• Скорость мышления. Кроме ускорения физической реакции, теннис требует быстрого мышления. Пересечение корта мячом занимает лишь несколько секунд, поэтому от игрока требуется быстрое продумывание собственных движений и действий.
• Выносливость. Сет не ограничен правилами по времени и регулируется лишь игровым счетом, что приводит к достаточно долгим поединкам. В этом случае требуется немалая выносливость игроков, ведь двигаться на корте 30 минут под силу не всем.
• Сила. Техничность подач важна, но без прикладывания нужной силы, они не достигнут цели. Регулярные тренировки позволяют развивать моторику и силу мышц, что, несомненно, сказывается на здоровье человека.

Польза для организма от регулярных занятий

К положительным эффектам воздействия тренировок на организм как ребенка, так и взрослого относятся:

• Укрепление иммунитета. Тренировка приводит к улучшению защиты организма.
• Снижение веса. Подвижность приводит к активному сжиганию подкожного жира, что позволяет снизить вес и нагрузку на сердце.
• Приведение мышц в тонус. Для людей с сидячей работой теннис станет настоящим спасением.
• Устранение застоя крови. Ухудшение циркуляции крови способствует ускоренному старению организма. Активные движения помогут устранить застой и предотвратить старение.

Благодаря этому большой теннис  ценится любителями и профессионалами. Она позволяет быть здоровым и сильным, независимо от возраста.