Освободиться от воспалений несомненно поможет 20-минутная ходьба — ученые
Если каждый день один раз посвятить интенсивной ходьбе на протяжении всего лишь 20 мин., можно освободиться от воспаления в организме — к такому выводу пришли ученые из университета Калифорнии. В новом исследовании приняли участие 47 человек, которые передвигались в быстром темпе на беговой дорожке, информирует Live Science. К такому выводу они пришли после исследования воздействия ходьбы на человеческий организм, в котором использовались показатели практически полусотни человек. Ученые взяли образцы крови испытуемых до начала тренировки и после. После исследования анализов оказалось, что ходьба на протяжении 20 мин. понижает маркеры воспаления на 5%. Их активизация вызывает изменения в организме.