Как уложить ребёнка спать за пять минут
Практически всем родителям маленьких детей знакома ситуация: приходит время укладываться спать, и ребенка словно подменяют. Ему срочно нужно прыгать, бегать, играть, проситься на горшок и еще масса чего угодно, лишь бы не идти спать.
Очень долгое время мне казалось, что быстро уложить маленького ребенка спать сродни искусству факира.
После магической фразы «пора спать» у моей маленькой дочки моментально начиналась бурная активность. Она вспоминала, что:
еще не всех поцеловала на ночь,
сейчас она ну очень голодный ребенок и ей надо немедленно поесть,
или попить водички,
встретиться с горшком,
снова всех поцеловать на ночь — и опять по кругу.
Вечером с мужем и вместе, и по очереди мы:
пели колыбельные,
рассказывали сказки,
подстраивались под дыхание нашей дочки и замедлялись,
гладили ей ручки и ножки
и еще множество детских ритуалов для засыпания,
Но все это работало очень медленно и ненадежно.
Наша девочка гарцевала в постели, как маленький пони, и соглашалась засыпать уже только глубокой ночью.
Так продолжалось до тех пор, пока я заново не открыла для себя старый волшебный способ. И, как обычно, все самые действенные техники оказываются удивительно простыми.
И теперь процесс засыпания ребенка занимает у нас не более 5 минут.
В нашей семье это называется «Мультфильмы про барашков».
Моя дочка укладывается удобно, я прошу ее устроиться как будто в теплом гнездышке, и перехожу на тихий медленный шепот.
Прошу ее закрыть глазки, сделать глубокий вдох и выдох… и еще один глубокий вдох и выдох… Так мы открываем волшебные двери в ночную сказку…
Дальше я ей рассказываю:
«И представь себе, что по дорожке бежит беленький барашек…
Маленький, пушистенький, хорошенький…
И прыыыыг через розовый заборчик…
И пошел кушать вкусную зеленую травку…»
Потом бежит маленький белый котенок, потом белый единорожек, потом белый зайчонок и т.д. С каждым новым зверьком я замедляю голос, паузы становятся все дольше и дольше…
Образы яркие и они повторяются один за другим по кругу. Здесь важно каждую новую фразу начинать с «и…» — соединяя все в поток, который движется очень мягко, медленно и приятно. Неторопливый медовый поток.
Эффект просто волшебный. Ребенок засыпает с удовольствием и очень быстро.
Когда я чувствую, что дочка уже почти заснула, я начинаю, не меняя тона, в том же темпе, рассказывать для нее: «И ты совершенно здоровая, красивая, счастливая девочка… И я тебя очень люблю… И папа тебя очень любит… Ты наша принцесса и наш праздник… И ты так быстро учишься, у тебя все так легко получается…» И все, что мне важно, чтобы происходило с ней.
Этот способ помог уже очень многим моим подругам и клиенткам. Он простой и действительно действенный. Попробуй – и убедись!
Юлия Бойко.
Источник