Что обязательно нужно есть в ноябре

Стоит включить в рацион эти 5 продуктов

Последний месяц осени приносит нам холода, существенное сокращение светового дня. Чтобы организму легче перенести все тяготы межсезонья, нужно правильно питаться. Лучший источник полезных веществ – сезонные продукты.

 

Одна из главных сезонных ягод ноября – клюква. Эта северная ягода – кладезь витаминов.

 

Доказано, что употребление клюквы приводит к улучшению памяти, а морс из нее считается в народной медицине первым средством для лечения заболевания почек.

 

Лучше всего покупать клюкву на рынках.

 

Еще одна яркая ноябрьская ягода – облепиха. В ней содержится большое количество витаминов группы B. Ягода полезна для костной соединительной ткани, почек, сосудов и обладает противопростудным эффектом.

 

В ноябре непременно стоит обратить внимание на белокачанную капусту. Это находка для тех, кто бережет свою фигуру.

 

Яркий овощ, из которого можно приготовить массу полезных вкусностей – это тыква, она содержит много железа, клетчатки, магния и кальция.

 

Прекрасным фруктом, который начинают продавать в ноябре – является хурма, благодаря содержащимся в ней полезным элементам, он считается прекрасным антиоксидантом и детоксикантом.