8 советов, которые помогут пережить весеннюю аллергию на пыльцу

О том, как правильно защитить себя в сезон активного цветения растений

Лучший способ избежать аллергии на пыльцу – уехать туда, где ее нет. Но тем, кому этого сделать невозможно, приходится бороться с весенней аллергией всеми доступными способами.

 

Восемь советов, которые помогут вам пережить весеннее цветение растений.

 

1. Рассчитывайте время пребывания на улице

 

В период цветения необходимо максимально отказаться от выходов на улицу. Но если все-таки необходимо часто выходить из дома или офиса, делайте это в правильное время. Наибольшая концентрация пыльцы приходится на утреннее и вечернее время. Исключением становятся дождливые дни, когда пыльца практически не распространяется по воздуху.

 

2. При выходе на улицу защищайте глаза и нос

 

Для первого подойдут обычные солнцезащитные очки с широкими дужками. Для защиты носа используйте вазелин: небольшое количество нужно нанести на внутренние стенки ноздрей. Это значительно задержит пыльцу. Но если выйти на улицу нужно в очень жаркую и сухую погоду, без влажной медицинской марлевой повязки не обойтись. Не стесняйтесь использовать средства защиты, ваше здоровье дороже имиджа.

 

3. Откажитесь на время от косметики и средств с резким запахом

 

Дополнительные средства могут усугубить ваше состояние, и вместо красивого макияжа вы получите размазанные по лицу разводы. Кроме того, от туалетной воды, шампуней и гелей с резкими запахами тоже лучше на время отказаться.

 

4. Переодевайтесь и умывайтесь после улицы

 

Придя домой, сразу же снимите с себя одежду. Будет лучше не использовать ее повторно, а отправить прямиком в стирку. Но не забывайте, что сушить одежду аллергика на улице или открытом балконе в этот период нельзя.

 

После возвращения с улицы каждый раз умывайте лицо или протирайте его влажной салфеткой. Хотя первый вариант предпочтительнее, поскольку вы сможете промыть глаза от пыльцы проточной водой. 

 

Не забывайте ежедневно мыть голову, особенно, если у вас длинные волосы.

 

Также будет полезно промывать нос. Используйте для этого раствор морской соли и пищевой соды (по 1 чайной ложке на пол литра воды) либо раствор настойки прополиса и календулы. 

 

5. Принимайте лекарства

 

Не ждите, когда вам станет совсем плохо. Если вы вернулись с прогулки и чувствуете, что она обернется вам бессонной ночью с постоянным чиханием и заложены носом – примите лекарства сразу. Не принимайте препараты наобум, обратитесь к врачу, чтобы он выписал подходящее именно вам лекарство.

 

6. Соблюдайте чистоту дома

 

Пыль – прекрасный раздражитель для аллергического организма. В период цветения возьмите за правило проводить влажную уборку ежедневно. Единственное, помните, что при этом необходимо исключить все химические средства для мытья и чистки с запахом, отдушкой и посторонними добавками.

 

7. Пейте больше воды

 

Вода выводит из организма все вредные вещества, улучшает обмен веществ, способствует поддержанию защитных сил организма. Чем больше воды будет пить аллергик, тем легче пройдет для него период цветения.

 

8. Придерживайтесь диеты

 

Исключите из своего рациона продукты – пищевые аллергены: кофе, яблоки (и все другие красные фрукты и ягоды), орехи, яйца (покупные), свинину, майонез, виноград, сливы.

 

Добавьте в свой рацион оливковое масло и масло льняного семени, чеснок, зелень темных цветов, имбирь, зеленый чай, куркуму. Из мяса лучше отдать предпочтение домашней курице и говядине.

 

Все вышеперчисленное советуют употреблять весенним аллергикам при условии, что нет пищевой аллергии на эти продукты.