Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
BusinessInsider.com
Январь
2016
1 2 3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

These 9 things can help boost your mood, according to science

0

obama hugThe White House

Everyone needs a pick-me-up sometimes.

And as it turns out, there are a bunch of healthy things you can do to lift your spirits.

We've scoured the research to find some of the best ways to improve your mood — no pill or special elixir required.

Here are a few:

Get out in nature.

Davidlohr Bueso/flickr

If you're feeling down, it might be because you're not spending enough time in nature. Living in cities has been linked to stress and mental illness, but a dose of greenery could go a long way.

In one 2012 study published in the Journal Psychological Science, researchers gave more than 10,000 people questionnaires about their mental health over nearly two decades, and found that people who lived in urban areas with the most green space (such as parks) reported feeling the least mental distress and the highest well-being.

But you don't need to live near a park to get all its benefits — preliminary research suggests that even a 90-minute walk in nature can chase away negative thoughts.



Listen to happy music.

YouTube

Often all it takes is some upbeat tunes to shrug away those sad feelings.

A 2013 study in the Journal of Positive Psychology found that people who listened to positive music while attempting to improve their mood reported feeling happier than people who listened to music that wasn't positive, or didn't actively try to boost their mood. So crank up the Pharrell Williams!

 



Do something awe-inspiring!

Shutterstock

If you want to stop feeling awful and start feeling awesome, consider this: Several recent studies have found that experiencing a sense of awe — the feeling you get looking up into the night sky, for example — can leave you feeling less stressed and more satisfied.

As part of a two-part study published in 2015, students filled out a questionnaire and submitted samples of their spit for analysis. The students who said they had recently had awe-inspiring experiences had lower levels of a stress-related substance called interleukin-6 in their spit, compared with those who didn't feel awe.

So next time you're feeling blue, why not take a scenic hike or watch the sunrise?

 



See the rest of the story at Business Insider





Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО


Спорт в России и мире
Москва

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
ATP

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей





Путин в России и мире
Москва

Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Фёдор Шаляпин

«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3



Москва

СК завел дело после того, как более 10 человек отравились в Москве

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net