Чем мы рискуем злоупотребляя алкоголем
Темы алкоголя и возраста во многом связаны. Сначала мы ждем, когда станем взрослыми, чтобы пить его легально, но с годами понимаем, что он может состарить нас быстрее, чем этого хотелось бы. Распитие крепких напитков оказывает прямое влияние на организм и ваше психическое здоровье, и чем старше становится человек, тем быстрее наступают последствия.
Обезвоживание
По мере того как вы становитесь старше, в вашем теле становится меньше воды и — по не совсем понятным причинам — вы также начинаете реже испытывать жажду. Это увеличивает вероятность обезвоживания. Если к тому же употребять алкоголь, который способствует выведению воды из организма, это еще больше повысит вероятность обезвоживания.
Сухая кожа
С возрастом наша кожа становится тоньше и суше. Это естественный процесс, называемый внутренним старением, и его невозможно контролировать. Внешнее старение — это когда ваша кожа стареет быстрее, чем следовало бы, из-за окружающей среды и вашего образа жизни. Вот тут-то и появляется алкоголь — он обезвоживает и сушит кожу. Вы можете замедлить этот процесс, выпивая меньше и реже.
Ослабление жизненно важных органов
Алкоголь может плохо повлиять на работу некоторых жизненно важных органов и ускорить их старение. Хотя повышение вероятности цирроза (необратимое повреждение печени) касается в первую очередь тех, кто регулярно злоупотребляет, даже умеренное употребление алкоголя может привести к таким проблемам, как ожирение печени. Это также может затруднить работу почек.
Ухудшение работы мозга
Каждый алкогольный напиток попадает «прямо вам в голову» или, по крайней мере, в ваш мозг. Пьянство в течение длительного времени может привести к сокращению клеток мозга и некоторым типам деменции. Симптомы этого состояния включают ухудшение рассудительности, организованности или эмоционального контроля, проблемы с сохранением концентрации и памятью.
Ослабление иммунной системы
Алкоголь может плохо повлиять на способность вашего тела бороться с опасными для жизни заболеваниями, такими как туберкулез или пневмония. Особенно серьезно к этому нужно относиться пожилым людям.
Болезни сердца
В красном вине есть антиоксиданты, называемые полифенолами, которые могут повысить уровень холестерина и защитить кровеносные сосуды. Некоторые исследования показывают, что если вы пьете его в умеренных количествах (около одного стакана в день), это может быть полезно для вашего сердца. Но злоупотребление может привести к учащенному сердцебиению и высокому кровяному давлению. Так что, если вы не пьете, лучше не начинать.
Усугубление уже имеющихся проблем
Алкоголь может не только повысить вероятность заболевания с возрастом, но и усугубить общие медицинские проблемы. Исследования показывают, что любители алкоголя сильнее и чаще страдают от остеопороза, диабета, высокого кровяного давления, инсульта, язвы, потери памяти и поведенческих расстройств.
Изменение действия и эффективности лекарств
Чем старше вы становитесь, тем дольше алкоголь остается в вашем организме. Так что нужно быть особенно осторожным во время приема лекарств. Сочетание алкогольных напитков с медикаментами может привести к серьезным побочным эффектам.
Например, употребление алкоголя вместе с аспирином может повысить вероятность возникновения проблем с желудком или внутреннего кровотечения. Смешивание его с некоторыми снотворными, обезболивающими или психотропными препаратами может быть опасным для жизни.
Повышение вероятности падения и переломов
Сломанные в результате падения кости — серьезная проблема для здоровья пожилых людей. Пьянство может повысить вероятность возникновения этой проблемы. Это потому, что алкоголь плохо влияет на равновесие. Со временем злоупотребление также может повредить мозжечок — область мозга, которая отвечает за баланс и координацию.
Можно пить, но …
Как и в большинстве случаев, ключевым моментом является умеренность. Людям старше 65 лет, которые не принимают никаких лекарств, можно в среднем пить не более одного бокала/рюмки в день (семь в неделю) и не более трех за один присест. Поговорите со своим врачом, чтобы точно узнать, какие дозы будут конкретно для вас безопасными.
Читать далее →