Можно ли есть хлеб при похудении: мнение диетологов
Не все знают о том, можно ли включать хлеб в рацион при похудении.
Для многих хлеб является одним из основных продуктов питания, без которого невозможно представить привычный рацион.
Однако устоялось мнение относительно того, что мучные изделия слишком негативно отражаются на фигуре.
Считается, что при активном употреблении хлеба происходит набор лишнего веса, от которого сложно избавиться.
Портит ли хлеб фигуру?
Не стоит забывать о том, что любой продукт питания в большом количестве способен причинить вред организму и фигуре. По этой причине хлеб тоже можно назвать опасным.
При достаточно высоких показателях калорийности не всегда хлеб способен обеспечить длительное похудение.
Какой хлеб наиболее опасен для фигуры?
Эксперты считают, что при похудении важно исключить белый хлеб из рациона. В составе такого продукта нет никаких питательных веществ - это пустые калории.
Также не стоит увлекаться дрожжевым хлебом.
А вот цельнозерновое изделие включить в рацион при похудении можно. Но не забывайте о том, что и с полезной разновидностью хлеба нужно соблюдать осмотрительность - в сутки достаточно съедать всего пару кусочков.