Диетолог рассказала, как справиться с обманчивым зимним голодом
В зимний период шанс набрать лишние килограммы всегда увеличивается.
Связано это с обманчивым зимним голодом.
Подробнее об этом рассказала диетолог Екатерина Матыскина во время интервью для радио Sputnik.
Как отметила специалист, в холодное время года люди пьют меньше жидкости. В итоге организм начинает остро ощущать это. При этом чувство жажды можно легко спутать с голодом.
В итоге организм начинает брать воду из пищи. Это приводит к набору лишнего веса.
Медик подчеркнула, что не стоит думать, что зимой можно забывать про водный баланс. Все же в отопительный сезон организм тоже «высушивается».
Матыскина напомнила во время беседы, что очень важно пить много воды каждый день. При этом расчет зависит от веса человека.
Необходимо выпивать по 30 миллилитров чистой воды на один килограмм веса. К примеру, если вес человека составляет 50 килограммов, то каждый день ему следует стараться выпить примерно полтора литра чистой воды даже зимой.