Чем полезна творожная запеканка: кому ее полезно есть на завтрак

Творожная запеканка - это один из самых популярных видов завтрака.

Сложно найти человека, который бы отказался от этого блюда. 

Но оказывается, оно еще и очень полезное.

В твороге много кальция и белка. Этот продукт легко усваивается организмом. Не происходит перегрузка пищеварительной системы. 

Еще творог богат метионином. Этот элемент снижает уровень холестерина в крови.

Кроме того, в твороге есть фолиевая кислота, витамины А, В, Е, Р, а также натрий, железо, магний, цинк, фтор.

Особенно важно есть творожную запеканку пожилым людям и маленьким детям. 

Продукт помогает быстро восстанавливать силы после различных заболеваний. 

Если имеется гастрит или язва, то творог должен присутствовать в рационе человека ежедневно.

Во время тепловой обработки творог сохраняет большинство полезных веществ. 

Поэтому творожная запеканка является лучшим вариантом трапезы для тех, кто не любит есть творог в сыром виде.

Есть огромное количество рецептов приготовления творожной запеканки. 

А для того, чтобы блюдо было необычным и максимально аппетитным, его можно есть со сметаной, медом, джемом, шоколадом и другими соусами.