Дерматолог Журавлёва рассказала, как правильно заботиться о коже летом
О полезных свойствах солнцезащитных кремов летом не говорит только ленивый, и в этом действительно есть смысл. Однако летний уход за кожей окружён массой мифов. Дерматолог Мария Журавлёва в беседе с KP.RU рассказала, какие советы работают, а какие — вредны.
Летом кожа теряет влагу под воздействием жары, ветра и сухого воздуха, поэтому основной уход должен включать внешнее увлажнение с помощью кремов и эмолентов. Несмотря на важность питьевого режима, одного лишь потребления воды недостаточно для защиты кожи. Полезные продукты, такие как рыба, растительные масла, семена и большое количество овощей и фруктов, помогают поддерживать общее здоровье, но напрямую не увлажняют кожу.
Использование скраба перед отпуском действительно может помочь коже загореть ровнее за счёт удаления ороговевших клеток. Однако злоупотреблять такими средствами не стоит, поскольку они могут повредить защитный барьер кожи. Врач напоминает, что с дерматологической точки зрения скрабы приносят скорее вред, чем пользу.
Солнечные ожоги — это настоящие ожоги первой или второй степени. Они повреждают клетки кожи на уровне ДНК, что со временем может привести к раку, в том числе к меланоме. Особенно опасны такие ожоги в детстве. Повторяющееся воздействие ультрафиолета значительно увеличивает онкологические риски, поэтому детям необходима особая защита.
Тем, у кого на теле много родинок или имеются крупные невусы, следует избегать пребывания на активном солнце. Особенно это касается врождённых невусов размером более 15 см — их нужно регулярно наблюдать у дерматолога.
Избежать появления веснушек и пигментных пятен полностью невозможно, даже при использовании солнцезащитных средств, поскольку ультрафиолет всё равно частично проникает в кожу. Лучшей профилактикой является ограничение нахождения на солнце в обеденное время, поиск тени, ношение шляп и одежды, прикрывающей кожу, а также кремы с фактором защиты не ниже SPF 30.
После моря или бассейна коже достаточно мягкого очищения с гелем без агрессивных компонентов и увлажняющего крема. Если кожа склонна к сухости, подойдут более насыщенные аптечные средства, особенно разработанные для чувствительной кожи.
Некоторые компоненты косметики, эфирные масла, дезодоранты и парфюмерия действительно могут повышать чувствительность к солнцу. Это называется фотосенсибилизацией. Поэтому перед выходом на пляж лучше отказаться от ароматизированной косметики.
Продукты с бета-каротином (морковь, абрикосы) и ликопином (помидоры, арбузы) слегка увеличивают естественную защиту кожи от ультрафиолета, но не влияют на продолжительность загара. Идея «наесться» таких продуктов перед отпуском и не обгореть — не более чем миф.
Продлить загар можно только одним способом — увлажняя кожу. Мыться нужно обязательно: отказ от душа на неделю пользы не принесёт, а вот скрабы и жёсткие мочалки действительно могут ускорить потерю загара и повредить кожу. Для гигиены достаточно прохладного душа и мягких очищающих средств два-три раза в неделю. Если человек предпочитает ванну, лучше выбирать коллоидный овёс, морскую соль без добавок или соевое масло, вместо привычной пены.
Фотодерматит — это не классическая аллергия, а воспалительная реакция на сочетание солнца и определённых веществ: лекарств, косметики, растений. Особенно подвержены этому люди с чувствительной кожей и те, кто принимает фотосенсибилизирующие препараты. Симптомами могут быть зуд, сыпь и волдыри.
Перед отпуском дерматологи рекомендуют за 2 недели прекратить использование ретинола и кислот, чтобы снизить риск раздражения. После отпуска кожу можно восстановить с помощью увлажняющих масок, эмолентов и антиоксидантов. Инъекции гиалуроновой кислоты допустимы, но не являются обязательными после пребывания на солнце.
Что касается лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, ультрафиолет действительно может использоваться в рамках фототерапии, но только под наблюдением врача. Самостоятельное пребывание на солнце ради «лечения» опасно, так как чревато ожогами и онкологическими рисками.
Ранее врач-дерматолог Ольга Антонова назвала привычки, помогающие замедлить старение кожи.