В каких продуктах содержатся витамины для ногтей?
Слабые и хрупкие ногти — серьезная проблема.
Ногти могут быть слабыми, хрупкими и деформированными. Если убрать вопрос эстетики, то такое состояние ногте говорит о том, что в самом организме есть проблема и решать ее нужно изнутри, то есть принимая микроэлементы и витамины.
Почему ногти слоятся и ломаются?
Очень часто проблемы с ногтями отражают неправильную работу ЖКТ. При проблемах с пищеварением, полезные вещества просто могут не усваиваться. Изучите ваш рацион и попробуйте скорректировать его.
Поперечные борозды на ногтях могут быть последствием инфекционных заболеваний.
При эндокринных нарушениях может развиться онихолизис — отделение ногтевой пластины, пустота под ногтем. Но в большинстве случаев проблемы с ногтями возникают из-за нехватки витаминов.
«Ноготь может иметь вогнутую форму, со впадинкой. Видите такие продольные полосы? Они, как правило, ни о чем не говорят, но также могут говорить об анемии», — сказал врач Александр Мясников.
В свою очередь подолог Роман Майоров отметил, что у здоровых ногтей розовый оттенок; на них нет борозд, гребней, деформаций.
«Здоровые ногти прочные и эластичные, их сложно сломать. Кожа в области околоногтевых валиков здорового цвета, на ногтях нет пигментных пятен», — добавил он.
Какие витамины нужны для ногтей?
Витамин А, В, Е и С. Витамины А и Е вообще называют витаминами красоты. Получить витамины можно из продуктов: витамин А есть в красном перце, тыкве, томатах и в молочных продуктах. А витамин Е есть в растительном масле, семенах подсолнечника и миндале.
Витамин В можно получить из печени и других субпродуктов, а также из рыбы и моркови.
А вот источниками витамина C являются шиповник, черная смородина и укроп.
Источник: https://ria.ru/