Не видеть сны - норма или патология?
Видеть сны бывает интересно, иногда приятно, иногда страшно. Но что же означает, когда человек во сне за всю ночь не увидел ни одной картинки — нормально ли это или с ним что-то не так? Об этом aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
На практике лучше уходить от дихотомии: норма или патология. Все крайне индивидуально. Вообще сновидения обладают физиологической и психологической функциями. Основная их задача — это эвакуация каких-то переживаний, прожитых в течение дня, накопленного тревожного опыта, беспокойства, непроработанных и незавершенных действий. Не зря есть термин «сновидное мышление».
К сожалению, в нашей культуре отношение к сновидениям очень обывательское. Лучше бы было, чтобы к ним относились с психоаналитической или психологической точки зрения. Часто к ним относятся как к негативу, иногда как к несуразице. Нередко сны интерпретируют через сонники. Бывает, что к ним относятся с предубеждением, например, может быть такое семейное мнение, что их не надо запоминать, не уделять им внимание. Но большая часть относится к ним как к ерунде, от которой надо по возможности переключиться и забыть поскорее.
Вообще стоит понимать, что сновидения снятся всем, но не все их запоминают. Если вдруг нам кажется, что мы их не видим, то стоит подумать о том, что идут какие-то изменения в таком процессе, как ментализация (способность понимать, воображать, распознавать и интерпретировать, а также иметь дело с собственным эмоциональным и психическим опытом).
Если человек эмоционален, прорабатывает то, что с ним происходит, ему могут сны не сниться. Если сновидений нет, но человек при этом хорошо себя чувствует, высыпается, у него нет тревожности, беспокойства, опустошенности, он не живет на автопилоте, нет ощущения, что проснулся утром и уже какой-то осадок, тогда все в порядке. Значит, отсутствие снов не разрушает ни структуру сна, ни качество жизни человека.
Но также следует понимать, что отсутствие снов может быть диагностическим проявлением именно эмоционального выгорания, наличия определенных депрессивных переживаний. Часто отсутствие снов бывает проявлением астенических состояний. Отсутствие сновидений может быть очень вариабельной величиной.
В целом же важно больше не то, что и как нам снится, а то, что мы с этими снами делаем, насколько их запоминаем. Иногда мы их не помним — наша память так устроена, что мы не всегда воспроизводим и не всегда можем дать описание словами. Поэтому отличным решением станет — встать с утра и если что-то помнится, зарисовать это сразу или записать. Бывают сны повторяющиеся, бывают сны с лейтмотивом, по которым можно что-то определять. Сновидения — продукция нашей психики и психической организации, играющая важную роль для ее экономики и структуры, ведь они исполняют разгружающую функцию.