Казанский врач рассказал, как правильно подготовиться к Рамазану

13 апреля начнется священный для мусульман месяц Рамазан. Врач казанской городской клинической больницы №16 Фидель Зиннуров, сопровождавший хаджиев в Мекку, рассказал, как нужно соблюдать пост.

Во-первых, те, кто собирается принимать пост, должны пройти медицинское обследование, сдать анализы.

«Подготовка к уразе должна начинаться за 2-3 недели до месяца Рамазан. В это время важно придерживаться правильного питания, включить в рацион больше фруктов, овощей и орехов. Следует исключить из рациона фастфуд, жирную и острую пищу. Лучше отказаться от кофе», - отметил Зиннуров в интервью KZN.RU.

Также врач напомнил, что противопоказано поститься людям с сахарным диабетом I типа, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и перенесшими инфаркт миокарда.

Детям соблюдать уразу рекомендуется с 10-12 лет, а пожилые люди сами принимают решение: поститься им или нет. Также следует по возможности ограничить тяжелые физические нагрузки во время Рамазана.

В первые дни у постящихся может ухудшиться самочувствие. Обычно, по словам врача, слабость быстро проходит в течение четырех-пяти дней. Если же появляются тошнота, рвота, то следует обратиться к врачу или прекратить пост.

Также Зиннуров отметил, что обязательно нужно посоветоваться с врачом тем, кто перенес коронавирус.

Зиннуров сказал, что сам держит уразу. «Исходя из своего опыта, могу дать, пожалуй, главный совет: к соблюдению уразы нужно подходить осознанно – как с религиозной, так и с медицинской точки зрения. Важно не делать ничего в ущерб своему здоровью», - заметил врач.

Выходить из поста тоже нужно постепенно, не переедать и не злоупотреблять мясными продуктами. По мнению врача, лучше отдавать предпочтение мясу.