Лечебные прикосновения. Почему объятия обладают терапевтическим эффектом?

21 января отмечают День объятий. Специалисты нередко отмечают, что обниматься не только приятно, но и полезно для здоровья.

Праздник, который отмечают 21 января – один из самых приятных, ведь он посвящен объятиям. День, когда всем можно прижимать к себе друг друга, впервые был отмечен в США в 1986 году – тогда он назывался Национальным днем объятий. По традиции праздника заключать в объятия можно даже незнакомых людей. Кроме того, в мире нередко проводятся в честь такой даты разнообразные флешмобы.

История такой привычки, как объятия, насчитывает несколько тысячелетий точно. Археологи в начале 2000-х нашли во время раскопок пару влюбленных. Назвали их «Любовники из Вальдаро». Особо заинтересовало исследователей то, в какой позе лежали скелеты - они обнимали друг друга - эти объятия даже прозвали «объятиями любви». Правда, исследователи установили, что в такое положение их переместили уже после смерти. Но для многих оказалось важным то, что люди обнимались уже во времена неолита. Возраст находки - 6 тысяч лет.

Врачи отмечают, что объятия положительно сказываются и на здоровье человека. О том, как именно, АиФ.ru рассказала детский клинический психолог-нейропсихолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Олеся Сударева.

Польза для здоровья

Доказано, что объятия не только приносят положительные эмоции, но и оказывают позитивное влияние на психологическое и физическое здоровье, отмечает Олеся Сударева. Причем нередко они даже влияют на гормональный фон.

«Окситоцин – гормон, который выделяется при объятиях, тактильных контактах, отвечает за хорошее самочувствие и укрепляет иммунитет. Кроме того, в момент тактильного контакта предположительно отключается часть мозга, реагирующая на угрозу, снижается уровень кортизола – гормона стресса. В нервной системе во время объятий активизируются рецепторы, которые усиливают ощущение заботы и безопасности. Например, если после тяжелого стрессового дня обнять близкого человека, успокоение придет гораздо быстрее», - отмечает нейропсихолог.

Также во время объятий выделяются серотонин и эндорфины. Как отмечают специалисты, именно во время, когда люди обнимаются, в мозг поступает сигнал о выработки так называемых гормонов счастья. А повышение настроения вызывает улучшение самооценки, снижает риски депрессивных состояний и угнетенности. Ведь в объятиях другого, даже дружеских, человек не чувствует себя одиноким. Эндорфины и серотонин попадают в кровь и распространяются по организму. Кстати, положительный настрой хорошо сказывается и на повышении работоспособности и на учебе. Если чувствуется приближение грусти, стоит обнять кого-нибудь поблизости – друга, маму, мужа, ребенка.

Важность объятий для ребенка

Особенно важны объятия для ребенка, говорят специалисты. «Известно, что родительская ласка и забота, чувство любви значительно уменьшают риск возникновения у ребенка проблем с психическим и физическим здоровьем в будущем. Объятия - одно из проявлений этой любви и заботы. По сути, объятия – это физическое прикосновение. Так же работает и привычка держать за руку ребенка. Это не только и не столько безопасность, сколько проявление привязанности и заботы», - объясняет Олеся Сударева.

Есть версия, что объятия укрепляют и иммунитет крохи. Это как раз зона ответственности окситоцина и эндорфинов. Это гормоны счастья, а счастье способствует усилению внутренних сил организма. Дети, которых часто обнимают родители, как показывает практика, болеют меньше, имеют иммунитет крепче и вырастают открытыми к любви и сопереживанию.

Как часто надо обниматься

Еще в XX веке психотерапевты уделяли объятиям много внимания в плане изучения. Так, американский специалист Вирджиния Сатир представила теорию, согласно которой обниматься в день следует не менее восьми раз. А лучше – больше. Только такой минимум обеспечит необходимый положительный настрой. Ведь объятия – это обмен энергией, самое главное, что положительной.

«Для хорошего самочувствия рекомендуется обниматься несколько раз в день. Но важно понимать, что это должно быть осознанное желание, иначе оно не принесет удовольствия и пользы для здоровья», – отмечает Олеся Сударева.

Интересные факты про объятия

Исследования, которые провели в Университете Данди, поставили своей целью изучение того, как долго обнимаются люди. Ученые изучили 188 спонтанных объятия. Причем изучали они такую привычку между спортсменами с их тренерами, болельщиками, конкурентами во время Олимпийских игр в 2008 году. По результатам выяснилось, что в среднем объятие длилось чуть больше трех секунд. Причем эта длительность не зависела ни от пола человека, ни от национальности.

Есть и еще такая статистика – каждый месяц человек проводит в объятиях других людей около часа.

Обнимаются не только люди – среди животных такая привычка тоже распространена. Причем, согласно исследованиям, колумбийские обезьяны-пауки имеют в своем арсенале объятия не только традиционные, но и «лицом». Это когда обезьяны, исключая движение рук, просто прижимаются друг к другу щеками и трутся ими друг о друга.