Психолог дала три совета, как настроиться на работу после отпуска
Сезон отдыха у моря или на даче близится к завершению, а выход на работу навевает грусть.
Психолог Елена Перминова рассказала, как настроиться на работу после длительного отдыха. Отпускной сезон близится к завершению, а выход на работу навевает грусть. По мнению эксперта, в первые рабочие дни не стоит браться за важные и ответственные задачи.
«Относитесь к себе чуть с большей заботой: не перегружайте себя, делайте перерывы и не засиживайтесь допоздна. Придите вовремя и уйдите вовремя», — считает специалист.
Елена Перминова советует в последние дни перед выходом на работу жить по графику максимально похожему на рабочий — меньше находиться на свежем воздухе, раньше ложиться в постель и другое. А вот первые рабочие дни наоборот стоит приблизить по режиму к выходным.
Еще эксперт рекомендует радовать себя на рабочем месте небольшими поощрениями. Например, когда выполните какую-то сложную задачу — вознаградите себя. Это необязательно должен быть пирожок, можно позволить себе, например, полистать ленту Instagram в течение десяти минут.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что диетолог объяснил, как вернуться в форму, после новогодних праздников.