Депрессивность россиян оказалось довольно легко исправить
Диетолог объяснил, что плохое настроение часто связано с нехваткой витамина D в организме.
Депрессивность россиян связана с банальным дефицитом витамина D. Об этом сообщил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Значительная часть территории России находится в северных широтах, где мало солнца. Из-за этого ее жители страдают от сезонной нехватки полезных веществ — особенно, витамина D. Его количество в организме зависит от солнечных дней в году, поэтому его еще называют «солнечным», рассказал Гинзбург.
«В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее», — цитирует его Sputnik.
Диетолог подчеркнул, что неправильное понимание причин плохого настроения вынуждает людей принимать неправильные решения для его улучшения. Частично помочь может восполнение витамина D. Он содержится в поливитаминных препаратах.
«Также надо увеличить количество продуктов, где этот витамин содержится. В частности, нужно есть больше морской рыбы. Три порции рыбы в неделю — это желаемый минимум», — заключил врач.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что Санкт-Петербург занял второе место в рейтинге городов по интересу к услугам психологов.