5 признаков того, что вы злоупотребляете алкоголем

Эксперт из психосоциального консультационного центра помощи зависимым во Франкфурте Михаэль Рот убежден, что алкогольная зависимость зачастую развивается медленными темпами.

Изначально человек выпивает исключительно в компании, наслаждается раскованностью и хорошим настроением, которые дает алкоголь. Однако со временем спиртное проникает и в иные сферы жизни, человек пытается им заглушить тревогу и страхи.

Поэтому первым тревожным звоночком является невозможность отказаться от выпивки.

Например, индивид начинает плохо себя чувствовать без алкоголя и страдает от воздержания.

Опасный уровень риска алкогольной зависимости считается тогда, когда женщины ежедневно употребляют более 20 г чистого спирта, данный показатель эквивалентен 0,5 л пива, а мужчины – более 30/40 г в день.

Чем выше доза, тем больше риск или происходит усугубление болезни – ежедневное употребление спиртного составляет более 40 г этанола у женщин и 60 г – у мужчин.

Кроме того, между переходными стадиями есть и другие, например: физическая и психическая зависимость.

Причем физическая – не умение остановиться после очередного бокала, а психологическая – неуемная потребность поднять настроение или снять стресс за счет спиртосодержащих напитков.

В целом медик выделили 5 стадий, которые говорят о развивающейся спиртной зависимости: вы выпиваете каждый день, даже в полном одиночестве;

вы не можете контролировать количество выпитых рюмок;

вам очень сложно не пить;

если вы на регулярной основе сталкиваетесь с проблемами дома и на работе, связанными с алкоголем;

всегда стараетесь оправдать употребление спиртного, как перед собой, так и перед другими. Фото: Pixabay