Сомнолог Царева: будильник нужно ставить на одно время в будни и выходные
Сомнолог Елена Царева посоветовала устанавливать будильник на одно время и в будни, и в выходные. Кроме того, важно вставать с первым сигналом устройства, отметила эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
По словам врача, смещение окончания сна может привести к формированию бессонницы. Также среди последствий — ярко выраженная спутанность сознания, добавил RT.