Преподаватель физкультуры Меркулова посоветовала делать дыхательные упражнения, чтобы быстрее проснуться
С наступлением осени становится все сложнее проснуться, но несколько хитростей помогут облегчить этот процесс. Об этом Life рассказала преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Ирина Меркулова. По ее словам, стоит начать с дыхания. Проснувшись, стоит вдохнуть через нос, немного задержать дыхание и выдохнуть через рот, а потом повторить. Это усилит приток крови к мозгу и поможет проснуться. Также не стоит пренебрегать так называемыми потягушками. Наконец, стоит размять шею, прямо на подушке медленно вращая ею влево и вправо.