Врачи назвали способы борьбы с гипертонией
Врачи назвали способы борьбы с гипертонией. Это четыре шага: похудение, сокращение натрия, физкультура и отказ от вредных привычек.
Повышенное давление — это неприятное заболевание от которого не всегда могут помочь лекарства. Однако есть четыре простых шага для того, чтобы раз и навсегда избавиться от гипертонии. Как сообщил портал «Утро.ру», их разработала американский кардиолог Элизабет Клодас.
Главное, с чего следует начать — это вес. Если есть лишние килограммы, то лучше от них избавиться, это приведет к существенному снижения давления. Главное с этим не переусердствовать и внимательно следить за своим рационом.
Вторым шагом — сократить потребление натрия. Для этого лучшего всего любой прием пище начинасть с сырого фрукта или овоща.
Также нельзя обойтись без физкультуры. Нужны упражнения, которые укрепляют состояние сердечно-сосудистой системы. И четвертый шаг — избавиться от курения и алкоголя. При соблюдении этих простых правил гипертония перестанет беспокоить.