Найден лучший способ борьбы с бессонницей

Найден лучший способ борьбы с бессонницей

Лучшим методом борьбы с отсутствием сна по ночам, по мнению американских ученых, является четкая постановка целей в жизни и постоянный поиск возможностей достичь их. Целеустремленные люди гораздо реже страдают от бессонницы, сообщило издание The Guardian.

Такой вывод неврологи Северо-Западного университета в США сделали на основании эксперимента с участием более 800 добровольцев. Правда опрос проводился среди довольно пожилых людей — их возраст составлял от 60 до 100 лет.

Участникам опроса предложили рассказать о длительности сна, насколько хорошо им спится, о своих планах на будущее, о том, какие цели они ставили перед собой в жизни и что предприняли для их достижения.

Кроме того, ученые напомнили, что ложиться спать лучше примерно в одно и то же время. Перед сном не стоит злоупотреблять алкоголем, никотином, кофе, телевизором и компьютером. Не стоит и объедаться, особенно тяжелой пищей. Полезны будут физические упражнения.

Недавно ученые из Чикагского университета выяснили, что бессонница может спровоцировать возникновение онкологических заболеваний.