Ученые назвали главную ошибку худеющих людей
Ученые назвали главную ошибку худеющих людей
Международная группа ученых провела исследования и выяснила, что главная ошибка худеющих заключается в отчаянных попытках употреблять как можно меньше продуктов, сообщило ИА Nation News.
Такой подход на самом деле вредит здоровью, считают ученые. Голодовка приводит к замедлению обмена веществ. Когда организм недополучает необходимые калории, он переключается в режим экономии энергии.
Жесткое ограничение потребления продуктов может не только приостановить процесс потери веса, но и привести к набору лишних килограммов, считают специалисты.
Ученые рекомендуют женщинам, которые хотят сбросить вес, потреблять 1,5 тысяч килокалорий в день. Для мужчин в процессе похудения суточная норма – две тысячи килокалорий.
Также необходимо составить четкий план питания, принимать пищу в одно и то же время и разнообразить свой рацион.
Житель США перешел на необычную диету из мороженого и алкоголя и умудрился сбросить 14,5 килограммов. Он объяснил, что неважно, что ты ешь, если не превышать норму калорий. Профессиональные диетологи с ним несогласны. Читать далее>>