Врачи рассказали, как избежать посленовогодней депрессии
Эксперты советуют сочетать работу и отдых и не переставать мечтать
Психиатр-нарколог рассказал, как избежать постновогодней депрессии, которая может появиться после ожидания чуда и исполнения всех мечтаний и желаний в Новогоднюю ночь и последующие праздники. По его словам, такая депрессия - очень распространенное явление, так как в праздники людей окружает атмосфера ожидания чуда и предвкушения осуществления загаданных желаний. Однако, по словам эксперта, надо понимать, что помимо желаний надо еще и действовать, сообщает РИА Новости.
Врач дал несколько советов, как избежать такой депрессии сразу после праздников:
- если цель кажется недостижимой, то путь к ней следует разбить на "маленькие шаги-цели" и понять, как их можно достичь.
- не стоит бояться просить совета и помощи: взгляд со стороны может раскрыть новые возможности и потенциал
- в новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием.
- за три-четыре дня до начала рабочих будней надо постепенно возвращаться к трудовому режиму: так организм испытает меньше стресса.
И, разумеется, в даже на работе в сложные будни не надо забывать о своих мечтах и целях, исполнение которых как раз зависит от усердного труда и высоких результатов, напомнил врач.