Не нужно гонки: психолог о начале рабочей недели после каникул
СИМФЕРОПОЛЬ, 12 янв – РИА Новости Крым. Первую рабочую неделю нового года стоит посвятить постановке целей и решению плановых задач. Это позволит настроиться на привычный жизненный ритм и не выгореть после длительного отдыха. Такой совет в эфире радио "Спутник в Крыму" дала психолог Екатерина Демурия.
"Нужно понять, что важно сделать сейчас, а остальное постараться отложить. Сначала мы перестраивались на отдых – здорово, если удалось выспаться и отдохнуть за дни новогодних каникул. Ведь эта предновогодняя гонка тоже выматывает. Поэтому сейчас важно перестроиться обратно – не торопимся, не нужно себя гнать в первый рабочий день и пытаться свернуть горы", – считает эксперт.
По его мнению, сейчас важно задуматься о своих желаниях и сосредоточиться на планировании – на неделю, месяц или даже год.
"Это наш маршрут, который позволяет сфокусироваться, собраться, понять, что является для нас ценным, вдохновляет и помогает по утрам подниматься с кровати", — отметила специалист и рекомендовала использовать письменные практики.
Зафиксировав планы на бумаге, у человека больше шансов не сойти с маршрута и скорректировать свои цели на начальном этапе. Кроме того, записывая свои мысли и мечты, можно развивать их, делая более реальными и достижимыми, нежели оставив их в уме.
"Голова – хорошо, но важно куда-то выгружать все, что в ней находится, чтобы не испытывать опустошения из-за забытых и невыполненных задач. В том числе, письмо активирует мозговую деятельность, а это профилактика заболеваний, которые влияют на нашу речь, память и психику", – подытожила психолог.